Kurse bei Bhoga-Yoga
Du erfährst Yoga auf Augenhöhe unter individueller Anleitung in kleinen Gruppen − kreativ, sicher und selbstbestimmt!
Yoga-Kurse im STUDIO bis 10 TeilnehmerInnen
DIENSTAG
HATHA-YOGA von 18:45 bis 20:15 Uhr
JETZT BUCHEN
DONNERSTAG
HATHA-YOGA von 18:15 bis 19:45 Uhr
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Yoga-Kurse ONLINE
DIENSTAG
HATHA-YOGA von 18:45 bis 20:15 Uhr
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DONNERSTAG
HATHA-YOGA von 18:15 bis 19:45 Uhr
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Kurse bei Bhoga-Yoga für Anfänger & Erfahrene
Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer Einstimmung, um erst mal körperlich und mental auf der Matte anzukommen. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf unseren Atem und nehmen ihn „wie einen Freund“ an die Hand. Dann mobilisieren wir unseren Köper, um Flexibilität zu schaffen. Im Fokus stehen hier die großen Gelenke (Schultern, Wirbelsäule und Becken). Durch Yoga-Flows (z.B. Sonnengrüße) entfachen wir tapas, unser „inneres Feuer“, um unseren Körper aufzuwärmen. Jetzt sind wir gut vorbereitet, um die verschiedensten Yogapositionen (Standhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Übungen für eine starke Mitte, Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen) sicher zu praktizieren und zu erkunden. Wir halten diese mit Kraft und Leichtigkeit. Es folgen vertiefende, integrierende und harmonisierende Haltungen. So können wir die erarbeitete Energie intensivieren, ein Gleichgewicht herstellen und in die Ruhe finden. Abschließend kommen wir vom „Tun zum Sein“ in die Tiefenentspannung und zum meditativen Ausklang der Stunde.
Specials bei Bhoga-Yoga
SPECIAL im Juni/Juli 2023 ONLINE – PRANAYAMA (Yoga-Atemübungen)
4 Kurs-Einheiten freitags von 17:15 bis 18:30 Uhr:
Termine folgen!
Einatmen, ausatmen, einatmen… Der Atem fließt doch ganz von alleine, warum dann Atemübungen bzw. Pranayamas? Weil wir uns mit der Pranayamas-Praxis von diesem unbewussten Ablauf befreien, indem wir zum Atem und somit zu uns selbst eine Beziehung aufbauen.
Dich erwartet jeweils eine theoretische Einführung, eine Yoga-Praxis im Atemrhythmus, ausgleichende Atemübungen (Pranayamas) und eine integrierende Tiefenentspannung.
EINZELN oder als PAKET buchbar:
– Preis je Einheit 15,– €
– Paketpreis 50,– €
SPECIAL im September/Oktober 2023 ONLINE – CHAKREN-PRAXIS (Energiearbeit)
6 Kurs-Einheiten freitags von 17:15 bis 18:30 Uhr:
Termine folgen!
- Wurzel-Chakra – „Erdung & Sicherheit“
- Sakral-Chakra – „Verbundenheit mit dem Fluss des Lebens“
- Solarplexus-Chakra – „Kraft des Sonnengeflechtes“
- Herz-Chakra – „Offenheit & Liebe“
- Hals-Chakra – „Ausdruck des wahren Selbst“
- Stirn-Chakra – „Erwachen zum klaren Bewusstsein“
EINZELN oder als PAKET buchbar:
– Preis je Einheit 15,– €
– Paketpreis 75,– €
Wer an einem Freitag mal nicht live dabei sein kann – es gibt immer eine Aufzeichnung, die bis zum nächsten Donnerstag zur Verfügung steht!
Einzelunterricht bei Bhoga-Yoga
Im Einzelunterricht wird die Yogaeinheit speziell an deine individuelle Anatomie bzw. an deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst.
Der Einzelunterricht erfolgt nach terminlicher Absprache.
Ich biete auch individuelle Angebote über mehrere Einheiten Einzelunterricht oder ein Kennenlern-Angebot Einzelunterricht an. Bei Interesse sende mir über das Kontaktformular deine Anfrage. Du kannst gerne auch einen Termin für eine Beratung vereinbaren, in der wir alle Infos für dein Personal Trainung besprechen können.
Business-/Firmen-Yoga bei Bhoga-Yoga
Business-/Firmen-Yoga fördert durch bewusste Selbstfürsorge die Selbstentwicklung und somit die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner MitarbeiterInnen.
Für jeden Betrieb gibt es Fördermittel, um etwas für gesunde Mitarbeiter – und somit für ein gesundes Unternehmen – zu tun. Gesundheit ist die Basis für den Erfolg deines Unternehmens. Dein Unternehmen hat dadurch zudem steuerliche Vorteile (für weitere Infos siehe Steuer- und beitragsfreie Gesundheitsförderung durch den Arbeitgeber).
Für ein individuelles Angebot sende mir über das Kontaktformular deine Anfrage. Du kannst gerne auch einen Termin für eine Beratung vereinbaren, in der wir alle Infos für einen optimal abgestimmten Yoga-Kurs besprechen können.
