Bhoga-Yoga –
mein Weg zur Freude
Hallo, ich heiße Tatjana. Yoga kam in mein Leben als Ausgleich zu meinem Grafik-Job. Auf der Matte habe ich schnell erkannt: Yoga ist so viel mehr als körperliche Praxis. Es ist Bhoga-Yoga – Freude durch Selbsterfahrung!
Meine Neugier war geweckt und im April 2016 begann ich meine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU, 814 Stunden) – ganz aus einem inneren Wunsch, bei mir selbst anzukommen. Nach nur einem Jahr vertrat ich spontan einen Yogakurs. Das herzliche Feedback und die strahlenden Gesichter eroberten mein Herz – so wurde Yoga zu meiner Berufung. Und wenn man einmal auf dem Yogaweg ist, ist es ein Weg, der einen geht – dafür bin ich unendlich dankbar!
Was ist Bhoga-Yoga?
Bewusstes Spüren, sicheres Praktizieren & selbstbestimmtes Handeln schenken Freiheit & Freude!
Bhoga heißt auf Sanskrit Genuss, Freude und Erfahrung. Yoga erfüllt Körper, Geist und Selbst durch Erfahrung mit Freude, indem du mit Neugier und Feingefühl praktizierst!
Du schaffst dir einen lebendigen FREI-Raum: aus geerdeter innerer Mitte – aus deinem Herzen heraus – dehnst du Körper, Atem und Geist aus. So bist du achtsam, beobachtest Empfindungen, Gefühle und Gedanken, reflektierst klar und kannst selbstbestimmt handeln. Das ist Freiheit, die Freude schenkt, weil du dein Selbst entfaltest und dein wahres Potenzial erkennst!
Bhoga-Yoga – ein Weg des Wachstums
Selbstentwicklung braucht Mut und einen inneren Willen bzw. eine Sehnsucht, die dich antreibt. Sie geschieht nur außerhalb deiner Komfortzone – Schritt für Schritt! Nach Sri Aurobindo, einem indischen Philosophen und Begründer des Integralen Yoga, sollen wir alles beständig ausweiten, da die Wahrheit unendlich ist: „Laßt Altes fallen! Geht weiter – das ewig junge Gesetz schreitet voran.“ So erfährst du Yoga als Weg des stetigen Weitwerdens und Wachsens!
Mein Yogastil – lebendig & ganzheitlich
Nicht Perfektion ist wichtig, sondern dass sich die Praxis gut für dich anfühlt!
In meinem Unterricht geht es nicht um Perfektion oder die strikte Ausrichtung auf einen bestimmten Yogastil. Vielmehr stehen nährende Erfahrungen für Körper, Geist und Selbst im Mittelpunkt. Inspiriert von Aurobindo und seinem Leitsatz „All Life is Yoga!“, beziehe ich alle Aspekte des menschlichen Seins mit ein – lebendig & ganzheitlich.
Ich unterrichte integralen Yoga, der die Essenzen verschiedener Yogarichtungen vereint. Die Basis bildet dabei der klassische Hatha-Yoga, der Körper-, Atem- und Geistesübungen harmonisch verbindet. Körper und Geist speichern das Gelernte ab und du nimmst die Erfahrungen von der Matte mit in deinen Alltag. So entsteht Raum für ein individuelles, entspanntes und genussvolles Leben.
In meinen Stunden erlebst du geschmeidige Vinyasa-Flows (z.B. Sonnengrüße), kraftvolles Verweilen in statischen Yogahaltungen (āsana), Atem- und Reinigungstechniken (prāṇāyāma und kriyā) sowie Konzentrations- bzw. Meditationsmethoden (dhāraṇā und dhyāna). All diese Elemente fließen zu einer harmonischen Einheit zusammen – dein Atem führt dich dabei achtsam durch die gesamte Praxis.
So gestalte ich
meinen Yogaunterricht
Für eine zugängliche und wirkungsvolle Yogapraxis gestalte ich meine Stunden vom Einfachen zum Komplexen. Komplexe Yogahaltungen zerlege ich in ihre Bestandteile und führe dich über einfachere, verwandte Haltungen sanft an sie heran. So bist du gut auf den Höhepunkt – das Herz der Stunde – vorbereitet und kannst seine Erkundung mit Stabilität und Leichtigkeit genießen.
Um die Praxis optimal an deine individuelle Anatomie anzupassen, biete ich dir Varianten der Haltungen an. Yoga-Hilfsmittel (Props) wie Blöcke und Gurte aus dem Iyengar-Yoga geben dir zusätzliche Unterstützung.
Neben klaren verbalen Anweisungen geben dir achtsame manuelle Korrekturen (Hands-On) hilfreiche Impulse, die dein Körperbewusstsein fördern und dir Sicherheit vermitteln. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für die Haltungen, lernst, dich selbst zu korrigieren und erfährst deine Grenzen.
Die Kunst einer guten Yogastunde liegt darin, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Die wichtigste Grundlage meines Unterrichts sind meine eigene Erfahrung, meine kontinuierliche Praxis und meine Liebe zum Detail.
Abwechslung fördert Neugierde, daher lasse ich mich gerne inspirieren, damit jede Stunde ihren eigenen Spirit entfalten kann. Kleine Einblicke in die Yogaphilosophie fließen alltagsnah und anwendbar in den Unterricht ein.
Freue dich bei Bhoga-Yoga Krefeld auf einen inspirierenden und nährenden Yogaweg der Selbsterfahrung, Selbstentwicklung und Selbsterkenntnis!
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