Yoga-Kurse bei Bhoga-Yoga für Anfänger, Wiedereinsteiger & Erfahrene
Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer Einstimmung, um körperlich und mental auf der Matte anzukommen. Dazu lenken wir die Aufmerksamkeit auf unseren Atem und nehmen ihn „wie einen Freund“ an die Hand. Dann mobilisieren wir unseren Köper, um Flexibilität zu schaffen. Im Fokus stehen hier die großen Gelenke (Schultern, Wirbelsäule und Becken). Durch anschließende Yoga-Flows (z.B. Sonnengrüße) entfachen wir tapas, unser „inneres Feuer“, um unseren Körper aufzuwärmen. Jetzt sind wir gut vorbereitet, um die verschiedensten Yogapositionen (Standhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Übungen für eine starke Mitte, Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen) sicher zu praktizieren und zu erkunden. Wir halten diese mit Kraft und Leichtigkeit. Es folgen vertiefende, integrierende und harmonisierende Haltungen. So können wir die erarbeitete Energie intensivieren, ein Gleichgewicht herstellen und in die Ruhe finden. Abschließend kommen wir vom „Tun zum Sein“ in die Tiefenentspannung und zum meditativen Ausklang der Stunde.
Die einzelnen Phasen dieses Übungsbogens haben je nach Kursart eine andere Gewichtung.
Stundenplan von
Bhoga-Yoga
Du erfährst Yoga auf Augenhöhe unter individueller Anleitung in kleinen Gruppen − kreativ, sicher und selbstbestimmt!
Yoga-Kurse im STUDIO
Hatha-Yoga SANFT dienstags 16:30-18:00 Uhr
Krankenkassen-anerkannter Präventionskurs, der vier mal pro Jahr startet.
Hatha-Yoga MEDITATIV dienstags 18:15-19:45 Uhr
SOFORT BUCHEN oder Anfrage über das Kontaktformular
Hatha-Yoga KRAFTVOLL donnerstags 18:15-19:45 Uhr
SOFORT BUCHEN oder Anfrage über das Kontaktformular
Alle Kurse im STUDIO bis 10 TeilnehmerInnen
Yoga-Kurs ONLINE
Ab Dezember 2024
Hatha-Yoga MEDITATIV dienstags 11:00-12:00 Uhr
Anfrage über das Kontaktformular
Auch als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs buchbar, der vier mal pro Jahr startet.
Hatha-Yoga KRAFTVOLL donnerstags 18:15-19:45 Uhr
SOFORT BUCHEN oder Anfrage über das Kontaktformular
Du hast Fragen? – dann schreibe mir über das Kontaktformular.
Kursarten
bei Bhoga-Yoga
- Hatha-Yoga KRAFTVOLL
Energetisierende Atemübungen (prāṇāyāmas) und eine belebende Körperpraxis (āsanas) schenken dir Kraft und Flexibilität. Aus einer starken Mitte heraus, dehnst du sowohl deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist aus. So löst du Blockaden auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene und deine Energie kann frei fließen. Dabei entscheidest du selbst, wie weit du gehst, denn ich biete immer Varianten an. Du praktizierst Yoga bewusst, sicher & selbstbestimmt! - Hatha-Yoga SANFT
Eine bewusste tiefe Atmung kombiniert mit einer sanften angepassten Praxis führt dich von der Dynamik in die Statik, von der Bewegung in die Ruhe. In lang gehaltenen Yin-Positionen erfährst du schließlich tiefe Entspannung – loslassen & einfach sein! Yin-Yoga ist ein statisch passiver Stil mit langem Verweilen in den Haltungen. - Hatha-Yoga MEDITATIV
Du erlebst eine achtsame Körperpraxis, die dich auf einen stabilen angenehmen Sitz vorbereitet und Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen. In der Meditation (dhyāna) üben wir zum Beobachter zu werden, indem wir auftauchende Empfindungen, Emotionen und Gedanken kommen und gehen lassen – das schenkt Freiheit!
Einzelunterricht
bei Bhoga-Yoga
Im Einzelunterricht wird die Yogaeinheit speziell an deine individuelle Anatomie bzw. an deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst.
Der Einzelunterricht erfolgt nach terminlicher Absprache.
Ich biete auch individuelle Angebote über mehrere Einheiten Einzelunterricht oder ein Kennenlern-Angebot Einzelunterricht an. Bei Interesse sende mir über das Kontaktformular deine Anfrage. Du kannst gerne auch einen Termin für eine Beratung vereinbaren, in der wir alle Infos für dein Personal Trainung besprechen können.
Business-/Firmen-Yoga
bei Bhoga-Yoga
Business-/Firmen-Yoga fördert durch bewusste Selbstfürsorge die Selbstentwicklung und somit die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner MitarbeiterInnen.
Für jeden Betrieb gibt es Fördermittel, um etwas für gesunde Mitarbeiter – und somit für ein gesundes Unternehmen – zu tun. Gesundheit ist die Basis für den Erfolg deines Unternehmens. Dein Unternehmen hat dadurch zudem steuerliche Vorteile (für weitere Infos siehe Steuer- und beitragsfreie Gesundheitsförderung durch den Arbeitgeber).
Für ein individuelles Angebot sende mir über das Kontaktformular deine Anfrage. Du kannst gerne auch einen Termin für eine Beratung vereinbaren, in der wir alle Infos für einen optimal abgestimmten Yoga-Kurs besprechen können.
